ဘာကြောင့် First Touch က ကလေးဘောလုံးသင်ခန်းစာရဲ့ ရှေ့ဆုံးကို ခုန်တက်လာသလဲ

ဘာကြောင့် First Touch က ကလေးဘောလုံးသင်ခန်းစာရဲ့ ရှေ့ဆုံးကို ခုန်တက်လာသလဲ

ကလေးကို ဘောလုံးသင်ပေးတဲ့အခါ ပထမနေ့ကတည်းက ရှူးတင်ခိုင်းရမယ်၊ ပွဲကစားခိုင်းရမယ်ဆိုတာ အမှားပါ။ ပိုထိရောက်တဲ့လမ်းကတော့ ဘောလုံးနဲ့ ရင်းနှီးအောင်လုပ်၊ ပထမဆုံးထိတွေ့မှု (First Touch) ကို သင်၊ ဘောလုံးကို သေးသေးလေး ထိပြီးမောင်းတဲ့ dribble ကို လေ့ကျင့်၊ ပြီးမှ ပတ်နဲ့ ရှူးတင်ခြင်းကို ထည့်ပါ။ ဒီအစီအစဉ်ကို Indonesia က HRC Football Academy Pluit ရဲ့ U-8 အတန်းက သင်ပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့က ball control၊ dribbling၊ shooting ကို ကစားပုံစံနဲ့ သင်တာပါ။ မလေးရှားက Kiddo Kickers Soccer Melaka လည်း အသက် ၈ နှစ်အောက် ကလေးတွေကို First Touch ကနေ စပြီး ပတ်ထိအောင် circuit တစ်ခုထဲမှာ သင်ပေးပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ ဘောလုံးတစ်လုံးကို ကလေးတစ်ယောက်စီ ပေးပါ။ ဘောလုံးထိတဲ့အကြိမ်များလေ တိုးတက်မှုမြန်လေပါပဲ။ WHO ကလည်း အသက် ၅ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်ကလေးတွေ တစ်နေ့ပျမ်းမျှ ၆၀ မိနစ် လှုပ်ရှားသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပထမအပတ်မှာ သင်ခန်းစာကို ၃၀ မိနစ်ပဲထားပြီး ပျော်စရာကို ဦးစားပေးပါ။

ဘောလုံးလမ်းညွှန်ကနေ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဒီအစီအစဉ်က ရှုပ်ရှုပ်ထွေးထွေး မလိုပါဘူး။ လိုအပ်တာက ဘောလုံးတစ်လုံး၊ နေရာအနည်းငယ်နဲ့ စနစ်တကျ အဆင့်ဆင့်သွားမယ့် စိတ်ရှည်မှုပါ။ တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဧည့်သည်ကို ဝန်ဆောင်မှုပေးသလို ကလေးရဲ့ အရှိန်ကို လေးစားပြီး လိုက်ပေးပါ။

ပိုမိုလေ့လာရန်

Step 1: ဘောလုံးနဲ့ ကလေးကို ဘယ်လိုခင်မင်အောင် စလုပ်မလဲ?

ပထမအဆင့်မှာ စည်းမျဉ်းမရှိဘဲ ကစားခွင့်ပေးပါ။ ကလေးကို ဘောလုံးကိုင်၊ ကန်၊ လိမ့်၊ ခြေအောက်မှာ နင်းခွင့်ပေးပါ။ ပထမနေ့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က အရည်အသွေးမဟုတ်ဘဲ ဘောလုံးကို ကြိုက်သွားစေဖို့ပါ။ ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်ပဲ ကစားပါ။

Ruparupa ရဲ့ ဆောင်းပါးက ဘောလုံးဟာ ကလေးတွေ ကြိုက်တဲ့ အားကစားဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေး၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနဲ့ စည်းကမ်းကို ပေးစွမ်းတယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီအကျိုးတွေကို ပထမနေ့မှာ မရပါဘူး။ အကျိုးတွေ ရလာဖို့ ကလေးက ပြန်လာချင်စိတ် ရှိနေရပါမယ်။ ဒါကြောင့် ပထမအဆင့်မှာ အမှားပြင်တာကို လုံးဝလျှော့ပါ။ ကလေးက ဘောလုံးကို ခြေဖမိုးနဲ့ကန်နေရင်တောင် ပျော်နေရင်ပြီးပါပြီ။ ဒါကို "ဘောလုံးရင်းနှီးမှု" လို့ ကျွန်တော်တို့ သဘောထားပါတယ်။

အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ အလွယ်ဆုံး ဥပမာတစ်ခုရှိပါတယ်။ ၃ မီတာလောက်ကွာတဲ့ နေရာမှာ အိမ်သုံးပစ္စည်းနှစ်ခုကို goal အဖြစ်ထားပြီး မိဘနဲ့ကလေး ပတ်ကူးကြပါ။ အဲဒါလေးနဲ့တင် ကလေးက ဘောလုံးကို ခြေထောက်နဲ့ ထိန်းရတာကို စတင်သိလာပါတယ်။ စတင်တုန်းက ဖိအားမပေးဘဲ လိုက်ပေးရင် ၂ ပတ်လောက်အတွင်း ကလေးက သူ့ဘာသာ "နောက်တစ်ခါလုပ်ရအောင်" လို့ ပြောလာတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အတွေ့အကြုံအရ အလွန်ယုံကြည်ရတဲ့ အချက်ပြမှုပါ။

အဆင့်ပြီးကြောင်း စစ်ဖို့ အချက်များ -

• ကလေးက ဘောလုံးကို မကြောက်တော့ဘဲ ကိုယ်တိုင်ယူလာသလား
• ဘောလုံးကို ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးနဲ့ ထိနေသလား
• သင်ခန်းစာအပြီးမှာ "နောက်လည်းကစားမယ်" လို့ ပြောသလား

Step 2: ပထမဆုံးထိတွေ့မှု (First Touch) ကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ?

First Touch ဆိုတာ ပတ်ရောက်လာတဲ့ ဘောလုံးကို ပထမဆုံးထိတဲ့အကြိမ်မှာ ထိန်းချုပ်ပြီး ရှေ့ဆက်ကစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်အောင် ထားတာပါ။ အစပိုင်းမှာ မလှုပ်တဲ့ဘောလုံး (bola mati) နဲ့ စပါ။ နောက်မှ လှိမ့်လာတဲ့ဘောလုံး (bola hidup) ကို ပြောင်းပါ။

Kiddo Kickers Soccer Melaka ရဲ့ circuit အရ First Touch ကို နှစ်ကြိမ် ခွဲထားပါတယ်။ ပထမတစ်ခုက bola mati၊ ဒုတိယတစ်ခုက bola hidup ပါ။ ဒီခွဲခြားမှုက အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးတွေက မလှုပ်တဲ့ဘောလုံးကို လွယ်လွယ်ထိန်းနိုင်ပေမဲ့ လှိမ့်လာတဲ့ဘောလုံးကို ကိုင်ရတာ လုံးဝမတူတဲ့ အရည်အချင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို တစ်ခါတည်း ရောသင်ရင် ကလေးဇက်ကျိုးသလို စိတ်ပျက်သွားတတ်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံအရ ပုံမှန်မိဘတွေ မသိတဲ့ လက်တွေ့အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ပစ်မှတ်ကို ဘောလုံးကို ခြေအောက်မှာ "ရပ်" တာမဟုတ်ဘဲ ခြေဖမိုး အတွင်းဘက်နဲ့ ရှေ့ကိုနည်းနည်း ပြောင်းပေးတာကို ပထမဆုံးသင်ပါ။ ဘောလုံးကို ရပ်ရုံနဲ့ နောက်တစ်ဆင့်ကစားဖို့ အချိန်ကုန်တတ်ပါတယ်။ ရှေ့ကိုနည်းနည်း ပြောင်းထားရင် ကလေးက ပတ်ကူးဖို့ dribble လုပ်ဖို့ ချက်ချင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အနိမ့်ဆုံးလေ့ကျင့်မှုပုံစံ -

1. မိဘက ဘောလုံးကို ၂ မီတာအကွာက ဖြည်းဖြည်းလှိမ့်ပေးပါ။
2. ကလေးက ခြေဖမိုးအတွင်းဘက်နဲ့ ဘောလုံးကို ထိန်းပါ။
3. ဘောလုံးကို ကိုယ်ရှေ့ ၅၀ စင်တီမီတာလောက် ပြောင်းထားခိုင်းပါ။
4. ၁၀ ကြိမ်ပြီးရင် ခြေထောက်ကို ပြောင်းပါ။

[Internal Link: ကလေးတွေအတွက် ဘောလုံးလေ့ကျင့်ခန်း အခြေခံလမ်းညွှန်]

ပိုမိုလေ့လာရန်

Step 3: Dribble နဲ့ ပတ်ကို ဘယ်လိုတိုးတက်စေမလဲ?

Dribble ကို ဘောလုံးကို သေးသေးလေး အကြိမ်များများ ထိတာနဲ့ စပါ။ ပြီးမှ ပတ်ကို ခြေထောက်ဆီ (passing to the leg) ကနေ အလွတ်နေရာဆီ (passing to the space) အထိ တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းပါ။

Kiddo Kickers ရဲ့ circuit မှာ dribble ကို "small touches" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဘောလုံးကို အားနဲ့ကန်ထုတ်တာမဟုတ်ဘဲ ခြေထောက်နဲ့ကပ်ပြီး ထိနေတာပါ။ ကလေးတွေက ဘောလုံးကို အဝေးကန်ထုတ်ပြီး လိုက်ပြေးတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဘောလုံးကို ထိတဲ့အကြိမ်က နည်းသွားပါတယ်။ ကျွန်တော်က "ထိတဲ့အကြိမ် = လည်ပတ်မှု" လို့ ကြည့်တာပါ။ ကလေးတစ်ယောက်က ၁၅ မိနစ်အတွင်း ဘောလုံးကို ၃၀၀ ကြိမ်ထိရင် ၅၀ ကြိမ်ပဲထိတဲ့ကလေးထက် အများကြီးပိုရပါတယ်။ ဒီတွက်ချက်ချက်က ကိုယ်တိုင်မှတ်တမ်းတင်ပြီး ကြည့်လို့ရတဲ့ လက်တွေ့နည်းလမ်းပါ။

ပတ်အပိုင်းမှာ ကွာခြားချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ခြေထောက်ဆီပတ်ရင် လက်ခံတဲ့သူက ရပ်စောင့်နေရတယ်။ အလွတ်နေရာဆီပတ်ရင် လက်ခံတဲ့သူက ပြေးသွားပြီး ယူရတယ်။ ဒုတိယတစ်မျိုးက ပွဲကစားတဲ့အခါ လက်တွေ့ကျပေမဲ့ ပိုခက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပထမအမျိုးအစားကို အပတ် ၂ ပတ်လောက် သေသေချာချာ လုပ်ပြီးမှ ဒုတိယကို ပြောင်းပါ။

[Internal Link: Dribble ကျွမ်းကျင်အောင် လေ့ကျင့်နည်း]

Step 4: ရှူးတင်ခြင်းနဲ့ ပွဲသေးသေးလေးတွေကို ဘယ်အချိန်ထည့်မလဲ?

ရှူးတင်ခြင်းနဲ့ ပွဲသေးသေးလေးတွေကို First Touch၊ dribble နဲ့ ပတ်ကို ၃ ပတ်မှ ၄ ပတ်လောက် လေ့ကျင့်ပြီးမှ ထည့်ပါ။ ကလေးက ဘောလုံးကို ထိန်းနိုင်ပြီဆိုမှ shooting က ပစ်မှတ်ပြည့်အောင် လေ့ကျင့်ရတဲ့ အဆင့်ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒီအချိန်ဟာ ကျွန်တော့်အတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ ခန့်မှန်းချက်ပါ။ သင်္ချာနည်းနဲ့ အတိအကျမဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးတစ်ယောက်စီမှာ ကွာပါတယ်။ HRC Football Academy က ball control၊ dribbling၊ shooting ကို အတူသင်တဲ့ ပုံစံနဲ့ပဲ ကလေးကို ဖိအားမပေးဘဲ ထည့်သွင်းထားတာကို သတိပြုမိပါတယ်။ ပင်မအချက်က ရှူးတင်ခြင်းကို ပျော်စရာပြိုင်ပွဲလိုပြုလုပ်ပါ။ ဥပမာ goal ရှေ့မှာ ဘောင်းဘီအရောင်စုံ ၃ ခုချပြီး ပစ်မှတ်ချမှတ်ပါ။

ပွဲသေးသေးလေးအတွက် စံနှုန်းပြောရရင် ၃ ယောက်ဆန့်ကျင်ဘက် ၃ ယောက် ပုံစံက ကလေးတစ်ယောက်ကို ဘောလုံးထိခွင့် အများဆုံးပေးပါတယ်။ ၁၁ ယောက်ပွဲက ကလေးအများစုကို ဘောလုံးမထိရဘဲ ရပ်နေစေပါတယ်။ ဒီအချက်ကို မိဘအများစု မစဉ်းစားမိကြပါဘူး။ ပွဲကို ကြည့်ရတာ အကြီးစားဆန်လို့ ကောင်းပေမဲ့ တိုးတက်မှုအတွက်တော့ ၃ ဆန့်ကျင် ၃ က အကောင်းဆုံးပါ။

ဒီအဆင့်ရဲ့ သင်ခန်းစာဇယား -

• ၁၀ မိနစ် - dribble နွေးထွေးမှု

• ၁၅ မိနစ် - ပတ်နဲ့ shooting circuit

• ၁၅ မိနစ် - ၃ ဆန့်ကျင် ၃ ပွဲသေး

• ၅ မိနစ် - ရေသောက်ပြီး အားပေးစကားပြောခြင်း

  ပိုမိုလေ့လာရန်

Step 5: စစ်ဆေးအတည်ပြုခြင်း

အဆင့် ၄ ခုပြီးရင် ကလေးတိုးတက်မှုကို တိုင်းတာပါ။ အမှတ်ပေးမှုမဟုတ်ဘဲ လက်တွေ့မှတ်တမ်းနဲ့ ကြည့်တာပါ။ ပထမနေ့နဲ့ ၄ ပတ်ပြည့်တဲ့နေ့မှာ ဗီဒီယိုတိုတစ်ခုစီရိုက်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ ဒီနည်းက မိဘရဲ့ ခံစားချက်ထက် အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲမှုကို ပြပါတယ်။

ကျွန်တော်က ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူစိတ်နဲ့ ကြည့်တာဆိုတော့ "အသားတင်ရလဒ်" ကို သတိထားပါတယ်။ အချိန် ၄ ပတ်၊ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ် ၃၀ မိနစ်ဆိုရင် စုစုပေါင်း ၄ နာရီ ရှိပါတယ်။ အဲဒီ ၄ နာရီအတွက် ပြန်ရတာကို အောက်ပါစာရင်းနဲ့ စစ်ပါ -

1. ဘောလုံးကို ၁၀ ကြိမ်ဆက်တိုက် ကိုယ်ရှေ့မှာ ထိန်းထားနိုင်သလား
2. ၂ မီတာအကွာက လှိမ့်လာတဲ့ဘောလုံးကို ပထမထိမှာ ထိန်းနိုင်သလား
3. ပတ်ကို အတူကစားသူဆီ ၁၀ ကြိမ်ထဲက ၆ ကြိမ်ထက်ပို ပို့နိုင်သလား
4. ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကို သုံးသလား
5. လေ့ကျင့်ရတာကို ပျော်နေဆဲလား

အမှတ် ၅ ခုမှာ ၃ ခုထက်နည်းနေရင် အရှေ့အဆင့်ကို ပြန်သွားပါ။ ဒါဟာ မအောင်မြင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ အဆင့်ကို ကျော်ပြီး ဆက်သွားတာက ပိုဆိုးပါတယ်။

ပုံမှန်ကြုံရတတ်တဲ့ ပြဿနာများနဲ့ ဖြေရှင်းနည်း

ပြဿနာအများစုက ကလေးမှာမဟုတ်ဘဲ သင်ခန်းစာတည်ဆောက်ပုံမှာ ရှိပါတယ်။ ကလေးစိတ်ပျက်၊ အာရုံပျံ့နှံ့၊ ဘောလုံးကို ကြောက်တာတွေကို အောက်ပါအတိုင်း ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကလေးက "မကစားချင်ဘူး" လို့ပြောရင် ကျွန်တော်တို့က ကလေးကို အပြစ်တင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အစစ်အမှန်အကြောင်းရင်းက ခက်လွန်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရှည်လွန်းတဲ့ သင်ခန်းစာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဖိအားများတဲ့ မိဘအသံပါ။ အောက်ပါဇယားက အဖြစ်အများဆုံး ၃ ခုပါ -

• ကလေးက မကြာခင် စိတ်ပျက်သွားတယ် - လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုလွယ်အောင် လျှော့ပါ။ ဥပမာ လှိမ့်လာတဲ့ဘောလုံးကို မလုပ်ခင် မလှုပ်တဲ့ဘောလုံးကို ပြန်လုပ်ပါ။
• အာရုံမစူးစိုက်ဘူး - သင်ခန်းစာကို ၁၅ မိနစ်စီ အပိုင်းခွဲပြီး ကစားနည်းပုံစံပြောင်းပါ။
• ဘောလုံးကို ကြောက်တယ် - ပျော့တဲ့ဘောလုံး ဒါမှမဟုတ် အရွယ်ငယ်ဘောလုံးနဲ့ စပါ။ အားနဲ့ကန်တာကို မတောင်းဆိုပါနဲ့။

[Internal Link: ကလေးဘောလုံးသင်ကြားရာမှာ မိဘတွေ ရှောင်သင့်တဲ့ အမှားများ]

ဘောလုံးလမ်းညွှန်က FIFA World Cup 2026 သတင်းနဲ့ ကစားနည်းဗျူဟာတွေကိုလည်း ဖော်ပြပေးပါတယ်။ ကလေးရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုကို ဆက်ထိန်းချင်ရင် ပွဲတွေကို အတူကြည့်ပါ။ FIFA World Cup 26 Los Angeles ကတော့ ပွဲ ၈ ပွဲနဲ့ ပွဲတော်ရက် ၃၉ ရက် ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ ကလေးတွေဟာ ကစားသမားတွေရဲ့ First Touch နဲ့ ပတ်ကို အကြီးမားဆုံးစင်မြင့်မှာ ကြည့်ရင်း သင်ခန်းစာလည်း ယူနိုင်ပါတယ်။ ဘောလုံးအကြောင်း Wikipedia မှာလည်း စည်းမျဉ်းအခြေခံတွေ ဖတ်လို့ရပါတယ်။

ပိုမိုလေ့လာရန်

[Internal Link: 2026 World Cup ပွဲစဉ်များကို ကလေးနဲ့အတူ ကြည့်နည်း]

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Q: First Touch ဆိုတာ ဘာလဲ?

A: First Touch ဆိုတာ ရောက်လာတဲ့ ဘောလုံးကို ပထမဆုံးထိတဲ့အကြိမ်မှာ ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းပညာပါ။ ကစားသမားက ဘောလုံးကို ခြေအောက်မှာ ရပ်ရုံသက်သက်မဟုတ်ဘဲ နောက်တစ်ဆင့်ကစားဖို့ အဆင်သင့်နေရာကို ပြောင်းထားပါတယ်။ ကလေးတွေအတွက် မလှုပ်တဲ့ဘောလုံး (bola mati) ကစပြီး လှိမ့်လာတဲ့ဘောလုံး (bola hidup) ကို နောက်မှ ပြောင်းလေ့ကျင့်ပါ။

Q: ကလေးကို ဘောလုံးသင်တာ ဘယ်အသက်မှာ စသင့်လဲ?

A: အသက် ၅ နှစ်ကနေ စလို့ရပေမဲ့ အသက်ထက် ကလေးရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ HRC Football Academy မှာ U-8 အတန်းရှိပြီး Kiddo Kickers မှာ ၈ နှစ်အောက်တွေ circuit လေ့ကျင့်ပါတယ်။ အသက်ငယ်လေ သင်ခန်းစာကို ၃၀ မိနစ်ထက် မကျော်ဘဲ ကစားနည်းပုံစံနဲ့ ထားပါ။

Q: အိမ်မှာ ကလေးကို ဘောလုံးဘယ်လိုလေ့ကျင့်ပေးရမလဲ?

A: ဘောလုံးတစ်လုံးနဲ့ ၃ မီတာလောက်နေရာရှိရင် လုံလောက်ပါတယ်။ ပစ္စည်းနှစ်ခုကို goal အဖြစ်ထားပြီး ပတ်ကူး၊ ဘောလုံးကို အကြိမ်များများ ထိတဲ့ dribble လုပ်ခိုင်းပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ် ၂၀ မိနစ်ကနေ စပါ။ ပြီးရင် ၄ ပတ်နောက် ပြန်စစ်ပါ။

Q: Academy ကိုပို့တာနဲ့ အိမ်မှာသင်တာ ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲ?

A: နှစ်ခုစလုံးပေါင်းတာက အကောင်းဆုံးပါ။ Academy မှာ ကျွမ်းကျင်နည်းပြနဲ့ အပေါင်းအသင်းရှိပြီး အိမ်မှာ ထိတဲ့အကြိမ်ကို ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကုန်ကျစရိတ်က Academy အလိုက်ကွာပါတယ်။ ဒါကြောင့် စာရင်းမသွင်းခင် စမ်းသပ်အတန်းရှိမရှိ မေးပါ။

Q: ကလေးက လေ့ကျင့်ရင် မကြာခင် စိတ်ပျက်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ?

A: လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုလွယ်အောင် လျှော့ပြီး သင်ခန်းစာကို တိုတိုလေး ပြုလုပ်ပါ။ စိတ်ပျက်တာက ခက်လွန်းတဲ့အဆင့်ကြောင့် များပါတယ်။ ၁၅ မိနစ်စီ အပိုင်းခွဲပါ၊ အမှားပြင်တာကို လျှော့ပါ၊ ပျော်စရာပွဲသေးလေး ထည့်ပါ။ ၂ ပတ်အတွင်း မပြောင်းရင် ပြန်စရန် အရင်အဆင့်ကို သွားပါ။

Q: ကလေးတိုးတက်မှုကို ဘယ်လိုတိုင်းမလဲ?

A: ပထမနေ့နဲ့ ၄ ပတ်ပြည့်နေ့မှာ ဗီဒီယိုတိုရိုက်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဘောလုံးကို ဆက်တိုက်ထိန်းနိုင်တဲ့အကြိမ်၊ ပတ်မှန်တဲ့အရေအတွက်နဲ့ ခြေနှစ်ဖက်သုံးမှုကို မှတ်ပါ။ အမှတ် ၅ ခုမှာ ၃ ခုထက်နည်းရင် အရှေ့အဆင့်ကို ပြန်သွားပါ။

ပိုမိုလေ့လာရန်